Trener przygotowania motorycznego
Przed Tobą unikalny, autorski program nauki, który pozwoli Ci zdobyć praktyczną wiedzę z przygotowania motorycznego w sporcie. Dzięki temu kursowi poprawisz swoje lub podopiecznego wyniki sportowe i rozwiniesz swoją karierę trenerską.
Poznaj trening motoryczny od podstaw i pomagaj sportowcom zwyciężać
Trener Przygotowania Motorycznego to propozycja dla osób, które szukają kompleksowego szkolenia z zakresu przygotowania motorycznego w sporcie.
Materiały opierają się na rzetelnych badaniach naukowych i wieloletnim doświadczeniu prowadzącego – trenera personalnego współpracującego z zawodowymi sportowcami. Lekcje online pozwalają na wygodną i efektywną naukę bez wychodzenia z domu.
W autorskim programie znajdziesz w jednym miejscu wszystko, czego potrzebujesz, by zostać trenerem motoryki. Zdobędziesz nie tylko wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim praktyczne umiejętności, dzięki którym pomożesz podopiecznym poprawiać szybkość, zwinność i wytrzymałość.
Kurs jest przeznaczony dla trenerów personalnych, sportowców i osób zainteresowanych sportem, które chcą pogłębiać wiedzę z przygotowania motorycznego.
Po ukończeniu nauki i zdaniu stacjonarnego egzaminu końcowego możesz określać się „Trenerem Przygotowania Motorycznego”, a Twoje kwalifikacje potwierdzi zaświadczenie zgodne z wytycznymi MEN.
Dla kogo jest ten program?
Dla trenerów personalnych
Chcesz wyróżnić się na tle konkurencji i rozszerzyć bazę klientów o sportowców na każdym etapie kariery.
Dla sportowców
Chcesz wejść na profesjonalny poziom wiedzy treningowej i skutecznie poprawiać własne wyniki sportowe.
Dla amatorów i pasjonatów
Chcesz pogłębić wiedzę z przygotowania motorycznego i poznać metody oparte na badaniach naukowych.
Co zyskujesz
Zyskujesz nieograniczony dostęp 24/7 do materiałów, uczysz się w swoim tempie.
Materiały opierają się na dowodach naukowych i wieloletnim doświadczeniu.
Otrzymujesz gotowe prezentacje, ebooki i szablony do wdrożenia od zaraz.
Po zdaniu egzaminu końcowego otrzymujesz zaświadczenie zgodne z wytycznymi MEN.
Program kierunku
Czego się nauczysz
- Rozwiniesz karierę i wyróżnisz się na tle innych trenerów personalnych
- Wejdziesz na profesjonalny poziom wiedzy treningowej
- Rozszerzysz bazę klientów o sportowców na każdym etapie kariery sportowej
- Będziesz pomagać podopiecznym poprawiać szybkość, zwinność i wytrzymałość
01Czym jest przygotowanie motoryczne?2 lekcje+
Poznasz podstawy treningu dla sportowców i zostaniesz trenerem przygotowania motorycznego. Ten moduł wyjaśnia podstawy pracy trenera przygotowania motorycznego oraz przedstawia praktyczne metody i ćwiczenia stosowane w treningu motorycznym.
- Rola trenera przygotowania motorycznego
- Podstawowe zagadnienia
02Diagnostyka, dysfunkcje i korekcje3 lekcje+
Nauczysz się, jak przeprowadzać wywiad z klientem, który pozwoli na zebranie kluczowych informacji niezbędnych do zaplanowania bezpiecznego i skutecznego programu treningowego. Poznasz techniki diagnostyczne, takie jak analiza statyczna i ruchowa. Zdobędziesz również wiedzę na temat testów motorycznych i koncepcji „joint by joint”.
- Wywiad z klientem
- Testy ruchowe
- Testy diagnostyczne w praktyce
03Monitorowanie i zarządzanie obciążeniami2 lekcje+
Nauczysz się monitorować obciążenia treningowe, oceniać zmęczenie i minimalizować ryzyko kontuzji. Poznasz metody takie jak skale RPE i RIR, które pomogą w precyzyjnym dostosowaniu intensywności treningów. Dowiesz się także, jak wdrażać strategie prewencyjne i zarządzać zmęczeniem, aby sportowcy osiągali lepsze wyniki.
- Monitorowanie postępów
- Monitorowanie zmęczenia
04Trening siły i mocy mięśniowej4 lekcje+
Poznasz kluczowe zasady treningu siły i mocy mięśniowej, takie jak progresywne przeciążanie i specyficzność, oraz nauczysz się różnicować ćwiczenia w zależności od płaszczyzn ruchu i zastosowania otwartych lub zamkniętych łańcuchów kinematycznych. Dowiesz się jak zaprojektować rozgrzewkę zgodnie z modelem RAMP. Otrzymasz praktyczne przykłady ćwiczeń siłowych i plyometrycznych.
- Trening siłowy – podstawowe pojęcia
- Rozgrzewka
- Rozgrzewka w praktyce
- Krzywa siła–prędkość w praktyce
05Plyometria2 lekcje+
Poznasz podstawy treningu plyometrycznego, którego celem jest poprawa parametrów siłowo-szybkościowych i wykorzystanie cyklu rozciągnięcie-skurcz (SSC) w budowaniu mocy i prewencji urazów. Dowiesz się, jak różnicować ćwiczenia na podstawie czasu kontaktu z podłożem (GCT), intensywności oraz kierunku ruchu, a także jak wykorzystać plyometrię w treningu siłowym, rehabilitacji i rozgrzewce.
- Podstawy treningu plyometrycznego
- Ćwiczenia plyometryczne w praktyce
06Kształtowanie systemów energetycznych2 lekcje+
Dowiesz się, jak funkcjonują systemy energetyczne (fosfagenowy, glikolityczny i tlenowy) oraz jak wpływają na wydajność w różnych rodzajach wysiłku. Poznasz zasady pracy nad poprawą zdolności energetycznych, w tym zastosowanie testów, takich jak beep-test, oraz narzędzi do monitorowania regeneracji i zmęczenia.
- Fizjologia wysiłku, podstawowe pojęcia
- Praktyczne kwestie kształtowania systemów energetycznych
07Rozwijanie komponentów szybkości, zwinności oraz prędkość maksymalna4 lekcje+
Zrozumiesz, jak zarządzać obciążeniami i progresją w treningu szybkości oraz zwinności. Dowiesz się, jak monitorować zdolności zawodników i planować ich regenerację w trakcie sezonu. Poznasz narzędzia i środki treningowe, takie jak plyometria, technika sprintu czy GRF (ground reaction force).
- Technika biegu i przyspieszenia w praktyce
- Zwinność
- Rozwijanie szybkości i prędkość maksymalna
- Zwinność i zmiana kierunku w praktyce
08Programowanie treningowe2 lekcje+
Dowiesz się, czym jest programowanie treningowe – zaplanowane manipulowanie zmiennymi treningu, które maksymalizuje adaptacje i ogranicza ryzyko przetrenowania oraz kontuzji. Poznasz kluczowe pojęcia i zobaczysz w praktyce programowanie liniowe – punkt wyjścia do bardziej zaawansowanych metod planowania.
- Kluczowe pojęcia w programowaniu treningowym
- Programowanie liniowe w praktyce
+Egzamin i zaświadczenietest online · zaświadczenie wg MEN albo certyfikat A4 Academy+
Rozszerzenie wiedzy
Dla ambitnych dołączamy dodatkowe nagrania specjalistycznych webinarów:
Materiały dodatkowe
- PPTPrezentacja kursu
- PDFTrening siłowy dla biegaczy
- PDFStopa i staw skokowy: podstawy budowania siły
- PDFSilny core: co warto wiedzieć
- PDFNordic Hamstring Curl: ćwiczenie na dwugłowe uda
- PDFElementy treningu zwinności
- PDFJak bodźcować treningi
- PDFZakres ruchomości stawu skokowego
- PDFPoprawa koordynacji i zapobieganie upadkom
- PDFPlanowanie treningu przy bólu i kontuzji
- PDFKompleksowa praca nad mięśniami łydek w sporcie
- PDFDlaczego warto wzmacniać łydki
Bonusy w programie
Baza filmów z prawidłową techniką wykonywania wielu ćwiczeń.
Nagranie szkolenia z najważniejszymi technikami diagnostycznymi.
Nagranie wprowadzające podstawy treningu siłowego potrzebnego w pracy trenera.
Kto Cię uczy
Dawid Witkowski
Trener personalny oraz trener przygotowania motorycznego. Od wielu lat pomaga zwiększać potencjał motoryczny i szlifować formę sportową. Z wykształcenia dietetyk, wiedzę trenerską poszerza na specjalistycznych kursach (m.in. Elite Performance Institute). Współpracuje ze sportowcami amatorami i osobami po kontuzjach.
Opinie absolwentów
212 opinii o kierunku Trener przygotowania motorycznego.
Niezwykłe szkolenie. Rozszerzyło moje spojrzenie na kształtowanie cech motorycznych i periodyzację u sportowców.
absolwent/ka
Wykupiłem Vipa na platformie A4Academy około pół roku temu. Staram się codziennie w jakimś stopniu przyswajać wiedzę z tych kursów, ponieważ wiedza w nich podana jest rzetelna i łatwa do przyswojenia. Nawet osoby, nie będące specjalistami dietetycznymi lub…
absolwent/ka
Zdziwiło mnie, że mimo dużego zainteresowania platformą, zawsze dostaje odpowiedź na wszelkie wątpliwości i pytania które wysyłam. Widać, że starają się zadowolić każdego, kto wykupił ich usługi. Jestem posiadaczka pakietu VIP, więc przekazałam sporo…
absolwent/ka
Bardzo ogromna dawka wiedzy w każdym kursie, wspaniałe że lekcje są podzielone na krótkie np. około 5 minutowe filmiki, a nie np. na godzinne bo lepiej się dzięki temu uczy 😀😀 A więc polecam wszystkim kto chce nabyć na prawdę ogromnej dawki wiedzy o dietetyce, a także o tematach treningowych 😀😀
absolwent/ka
Bardzo profesjonalne kursy z zakresu dietetyki i treningu.Ogrom materiałów szczególnie dla osób z pakietem VIP co przy możliwości nabycia tak szerokiej wiedzy cenowo jest na plus. Polecam każdemu kto chcę się rozwijać i poszerzać swoją wiedzę.
absolwent/ka
Wybierz wariant
Sam Kierunek Trener Przygotowania Motorycznego
- 21 lekcji w programie (10 godz. nagrań)
- 4 nagrania webinarów dodatkowych
- Baza dodatkowych materiałów (15 e-booków/prezentacji)
- Dostęp na 12 miesięcy 24/7
- Egzamin stacjonarny i zaświadczenie MEN
Pakiet PRO: Trener Personalny + Trener Motoryczny
- Dostęp do wszystkich zjazdów VOD
- Materiały PDF i skrypty
- Egzamin online i certyfikat
- Dostęp na 12 miesięcy
- Wszystkie zjazdy z Trenera Personalnego
- Podwójna Certyfikacja (2x MEN)
- Nielimitowany dostęp Lifetime (na zawsze)
Co dostajesz po kursie
Dokument wybierasz przy zakupie – cena jest taka sama.
Zaświadczenie wg wzoru MEN
Potwierdza ukończenie kształcenia ustawicznego w formie pozaszkolnej.
- ukończone lekcje i test online
- egzamin stacjonarny w wybranym terminie
Certyfikat A4 Academy
Wystawiany przez A4 Academy po zdaniu testu – bez wychodzenia z domu.
- ukończone lekcje i test online
- PDF lub wydruk
Pytania i odpowiedzi
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do nas
O tym kierunku
Czy do pracy metodami przygotowania motorycznego potrzebuję specjalistycznego sprzętu pomiarowego?+
Nie musisz. W szkoleniu pokazujemy, jak testować i trenować moc oraz szybkość bez zaawansowanego sprzętu – np. skokiem w dal z miejsca obunóż i jednonóż zamiast platformy tensometrycznej. Intensywność treningu ocenisz z kolei subiektywną skalą RPE, którą stosuje się bez żadnych dodatkowych urządzeń.
Co konkretnie zrobię z zawodnikiem po ukończeniu tego kierunku?+
Przeprowadzisz diagnostykę ruchową (m.in. testy FMS i MCS oraz ocenę zakresów ruchomości), ocenisz moc i wydolność zawodnika (np. beep testem), a następnie zaplanujesz i poprowadzisz progresywny trening siły, mocy i szybkości dopasowany do jego dyscypliny. Pomogą Ci w tym materiały „Elementy treningu zwinności” i „Jak bodźcować treningi”.
Czy po ukończeniu kierunku mogę samodzielnie prowadzić przygotowanie motoryczne zawodnika, także w drużynie sportowej?+
Tak, w zakresie diagnostyki, programowania i prowadzenia treningu motorycznego – siły, mocy, pliometrii i szybkości. Nauczysz się też, kiedy warto skonsultować dysfunkcje ruchowe z fizjoterapeutą oraz jak w pracy zespołowej dostosować swoje działania do wytycznych trenera głównego, który ma tam głos decydujący.
Jak ocenić zdolności energetyczne zawodnika bez dostępu do laboratorium wydolnościowego?+
Dobrym narzędziem jest beep test – na jego podstawie oszacujesz MAS, czyli maksymalną prędkość tlenową zawodnika, i przeniesiesz ten wynik bezpośrednio na intensywność treningu interwałowego. W kierunku dowiesz się, jak dobierać kolejne protokoły treningu systemów energetycznych do dyscypliny i okresu startowego zawodnika.
Zakup, dostęp i zaświadczenie
Czy kurs gwarantuje zdobycie wiedzy i umiejętności?+
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Kiedy mogę zacząć realizować lekcje?+
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Zaświadczenie zgodne z wg MEN+
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Czy obowiązuje wasza gwarancja?+
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Ile razy mogę podejść do testu?+
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Jaki jest sposób i forma oceniania postępów w nauce?+
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Ile mam czasu na przerobienie kursu?+
Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.
Czy mogę realizować kurs nawet, kiedy jestem amatorem?+
Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Zacznij kierunek: Trener przygotowania motorycznego
· 14 dni na zwrot · dostęp od razu po zakupie