Rekompozycja sylwetki - vademecum wiedzy

Nie. Materiał krok po kroku wyjaśnia, czym jest rekompozycja sylwetki, u kogo występuje najczęściej – zwłaszcza u osób początkujących z nadwagą lub otyłością – oraz jak wpływa na nią bilans kaloryczny i podaż białka. Wystarczy podstawowa wiedza z dietetyki lub treningu, a pojęcia takie jak wskaźnik FFMI czy oporność anaboliczna są omówione od podstaw.

Ocenisz, czy dana osoba ma realne predyspozycje do rekompozycji sylwetki – na podstawie stażu treningowego i poziomu tkanki tłuszczowej – obliczysz wskaźnik FFMI, dobierzesz odpowiednią kaloryczność diety i podaż białka, a także zaplanujesz suplementację wspierającą efekty treningu siłowego, np. kreatyną, beta-alaniną czy kwasami EPA i DHA. Pomoże Ci w tym materiał „Vademecum: budowanie mięśni i redukcja tłuszczu”.

Tak, w zakresie planowania treningu siłowego, diety i suplementacji wspierającej rekompozycję sylwetki. Nauczysz się przy tym rozpoznawać sygnały związane z otyłością, takie jak obniżony poziom testosteronu czy oporność anaboliczna, i wiedzieć, kiedy warto skierować podopiecznego do lekarza po pogłębioną diagnostykę.

Ponieważ zbyt duża nadwyżka energetyczna – powyżej 500 kcal – sprzyja głównie przyrostowi tkanki tłuszczowej, a nie mięśniowej. Badania pokazują, że koszt energetyczny zbudowania 1 kg mięśni (ok. 1450–1785 kcal) osoba z nadwagą może częściowo pokryć z własnych zapasów tłuszczu, dlatego dieta o kaloryczności zbliżonej do zapotrzebowania energetycznego często działa skuteczniej. W kursie dowiesz się, jak krok po kroku dobrać kaloryczność diety do stopnia otłuszczenia i stażu treningowego podopiecznego.

Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.

Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.

Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.

Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).

Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.

Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.

Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.

Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.

Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.

Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.

Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.