Zaburzenia miesiączkowania aktywnej kobiety (FHA)
Zrozum mechanizmy zaniku miesiączki u trenujących kobiet i naucz się odróżniać FHA od PCOS. Rozpoznawaj Triadę Sportsmenek i RED-S oraz szacuj dostępność energii przy wysokiej aktywności fizycznej. Rozpisuj plany żywieniowe i suplementację wspierające powrót regularnych cykli.

Ten kurs jest też w Pakiecie VIP70+ kursów w jednym dostępie · wychodzi ok. za kurs
poznaj Pakiet VIP →O kursie
Czy pracujesz jako dietetyk lub trener personalny i chcesz dowiedzieć się, jak pomóc aktywnym fizycznie kobietom, które tracą miesiączkę?
Kurs o funkcjonalnym braku miesiączki (FHA) dostarczy Ci wiedzy na temat wpływu diety, intensywnego treningu i stresu na zdrowie hormonalne.
Poznasz metody diagnostyki FHA, nauczysz się odróżniać je od zespołu policystycznych jajników (PCOS) oraz dowiesz się, jak odpowiednio dopasować zalecenia dotyczące żywienia i aktywności fizycznej, aby skutecznie wspierać swoje podopieczne.
Poznasz najnowsze badania naukowe oraz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci w codziennej pracy, znajdziesz w nim omówienie mechanizmów hormonalnych i ich konsekwencji zdrowotnych.
Czego się nauczysz
- 01Jakie są najczęstsze przyczyny funkcjonalnego braku miesiączki (FHA) u aktywnych fizycznie kobiet i jak je rozpoznać?
- 02Jak prawidłowo diagnozować FHA?
- 03Jak dieta, trening i stres wpływają na cykl menstruacyjny oraz zdrowie hormonalne kobiet?
- 04Jakie są krótkoterminowe i długoterminowe konsekwencje FHA oraz jak im zapobiegać?
- 05Jak dostosować dietę i aktywność fizyczną w celu przywrócenia regularnych cykli menstruacyjnych?
- 06Jakie suplementy i mikroelementy są kluczowe w dietoterapii FHA?
- 07Jakie modyfikacje stylu życia są niezbędne do odzyskania zdrowia hormonalnego?
- 08Jakie są aktualne zalecenia medyczne i badania dotyczące FHA, które pomogą w praktyce zawodowej?
Program kursu
3 moduły · 15 lekcji wideo · materiały dodatkowe · test wiedzy
01Czynnościowy podwzgórzowy brak miesiączki (FHA) – definicje i etiologia5 lekcji+
- 1 - Z FHA u dietetyka - dlaczego specjaliści branży fitness powinni znać FHA
- 2 - FHA - definicja, podział przyczynowy i kogo dotyka najczęściej
- 3 - Jak funkcjonuje zdrowy cykl menstruacyjny
- 4 - Mechanizm powstawania FHA
- 5 - Diagnoza - FHA a inne przyczyny braku miesiączki
02Stres i jego (nieoczywiste) wcielenia – przyczyny i skutki FHA5 lekcji+
- 1 - Aktywność fizyczna a FHA - Triada Sportsmenek i RED-S
- 2 - Czy wszystkiemu winny jest sport i czy aby przywrócić okres trzeba przestać trenować?
- 3 - Dieta a FHA - dostępność energii i węglowodanów
- 4 - Masa ciała i BMI a brak miesiączki
- 5 - Krótko- i długoterminowe skutki FHA
03Jak odzyskać miesiączkę?5 lekcji+
- 1 - Tabletki antykoncepcyjne i hormonalna terapia zastępcza
- 2 - Zapotrzebowanie na energię
- 3 - Zapotrzebowanie na poszczególne makroskładniki
- 4 - Szczególnie istotne w FHA składniki mineralne i witaminy
- 5 - Podsumowanie - najważniejsze kroki w odzyskiwaniu miesiączki
Materiały dodatkowe
- PDFStudium przypadku: dostępność energii aktywnej kobiety
- PDFRacje pokarmowe pokrywające zapotrzebowanie na minerały
Prowadzący

Eliza Owczarek
Dietetyk i certyfikowana trenerka personalna National Academy of Sports Medicine. Pasjonatka zdrowia hormonalnego aktywnych kobiet. Autorka artykułów popularnonaukowych, nagrodzona Srebrnym Medalem za osiągnięcia na studiach przez Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu.
Kup kurs albo cały Pakiet VIP
Pakiet VIP opłaca się już przy drugim kursie.
Zaburzenia miesiączkowania aktywnej kobiety (FHA)
- Wszystkie lekcje i materiały tego kursu
- Dostęp na 12 miesięcy
- Zaświadczenie wg MEN albo certyfikat
- Pozostałe 69+ kursów
- Szkolenia live (Q&A)
Ten kurs i wszystkie pozostałe
- Wszystkie 70+ kursów z treningu i dietetyki
- Szkolenia live (Q&A) z ekspertami
- Materiały PDF i e-booki
- Nowe kursy w cenie przez cały okres dostępu
- Zaświadczenia wg MEN
Opinie o kursie
Średnia ocen naszych kursów.
To szkolenie to absolutny game-changer. Ogrom wiedzy podanej w bardzo przystępny sposób.
kursant/ka
Bardzo fajnie podzielony kurs na moduły i lekcje. Dla mnie kurs jako dodatek i uzupełnienie wiedzy do posiadanych już uprawnień trenerskich. Super opcja dla zabieganych, którym praca nie pozwala na odbycie stacjonarnych kursów- odtwarzasz kiedy chcesz, a…
kursant/ka
Co dostajesz po kursie
Dokument wybierasz przy zakupie – cena jest taka sama.
Zaświadczenie wg wzoru MEN
Potwierdza ukończenie kształcenia ustawicznego w formie pozaszkolnej.
- ukończone lekcje i test online
- egzamin stacjonarny w wybranym terminie
Certyfikat A4 Academy
Wystawiany przez A4 Academy po zdaniu testu – bez wychodzenia z domu.
- ukończone lekcje i test online
- PDF lub wydruk
Pytania i odpowiedzi
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do nas
O tym kursie
Czy ten kurs jest dla mnie, jeśli nigdy wcześniej nie pracowałam/pracowałem z zaburzeniami miesiączkowania?+
Tak. Kurs zaczyna od podstaw fizjologii cyklu – osi podwzgórze–przysadka–jajniki, fazy folikularnej i lutealnej – i krok po kroku wyjaśnia mechanizm powstawania FHA. Nie potrzebujesz wcześniejszej wiedzy z endokrynologii ani ginekologii, wystarczy podstawowa wiedza z dietetyki lub treningu.
Co konkretnie zrobię z podopieczną po ukończeniu kursu?+
Ocenisz dostępność energii podopiecznej na podstawie spożycia kalorii, wydatku energetycznego ćwiczeń i beztłuszczowej masy ciała, obliczysz potrzebną podaż energii i węglowodanów niezbędną do przywrócenia miesiączki oraz dobierzesz racje pokarmowe pokrywające zapotrzebowanie na żelazo, wapń i magnez. Pomogą Ci w tym materiały „Studium przypadku: dostępność energii aktywnej kobiety” oraz „Racje pokarmowe pokrywające zapotrzebowanie na minerały”.
Czy po kursie mogę samodzielnie prowadzić podopieczną z podejrzeniem FHA?+
Tak, w zakresie diety, treningu i stylu życia – to właśnie te obszary są główną strategią leczenia FHA. A do tego nauczysz się, kiedy skierować podopieczną do lekarza na diagnostykę różnicującą – np. badania FSH, LH i estradiolu oraz wykluczenie PCOS i innych przyczyn endokrynologicznych – żeby wspólnie postawić trafną diagnozę i bezpiecznie zaplanować dalsze postępowanie.
Jak odróżnić FHA od PCOS, skoro w obu przypadkach może wystąpić brak miesiączki?+
Kluczowy jest dokładny wywiad – u kobiet z FHA zanik miesiączki zwykle poprzedza spadek masy ciała, wzrost intensywności treningów lub restrykcje żywieniowe – w połączeniu z badaniami hormonalnymi: w FHA estradiol jest zazwyczaj niski, a LH bywa niższe niż FSH, podczas gdy w PCOS androgeny i LH są częściej podwyższone. W kursie dowiesz się, jak czytać pełny obraz kliniczny i laboratoryjny, żeby nie pomylić obu schorzeń.
Zakup, dostęp i zaświadczenie
Czy kurs gwarantuje zdobycie wiedzy i umiejętności?+
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Kiedy mogę zacząć realizować lekcje?+
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Zaświadczenie zgodne z wg MEN+
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Czy obowiązuje wasza gwarancja?+
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Ile razy mogę podejść do testu?+
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Jaki jest sposób i forma oceniania postępów w nauce?+
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Ile mam czasu na przerobienie kursu?+
Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.
Czy mogę realizować kurs nawet, kiedy jestem amatorem?+
Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Podobne kursy
Z tej samej kategorii – wszystkie są też w Pakiecie VIP.
Wszystkie kursy.
Jeden dostęp.
70+ kursów online z treningu i dietetyki, materiały dodatkowe i treningi live – w jednym pakiecie.
