Kursy/Dietetyka/Zaburzenia miesiączkowania aktywnej kobiety (FHA)
Kurs online · Dietetyka

Zaburzenia miesiączkowania aktywnej kobiety (FHA)

Zrozum mechanizmy zaniku miesiączki u trenujących kobiet i naucz się odróżniać FHA od PCOS. Rozpoznawaj Triadę Sportsmenek i RED-S oraz szacuj dostępność energii przy wysokiej aktywności fizycznej. Rozpisuj plany żywieniowe i suplementację wspierające powrót regularnych cykli.

3 moduły15 lekcji wideomateriały PDFtest wiedzyzaświadczenie wg MEN
★★★★★ 4,9prowadzi Eliza Owczarek
Zaburzenia miesiączkowania aktywnej kobiety (FHA)
VIP

Ten kurs jest też w Pakiecie VIP70+ kursów w jednym dostępie · wychodzi ok. za kurs

poznaj Pakiet VIP →

O kursie

Czy pracujesz jako dietetyk lub trener personalny i chcesz dowiedzieć się, jak pomóc aktywnym fizycznie kobietom, które tracą miesiączkę?

Kurs o funkcjonalnym braku miesiączki (FHA) dostarczy Ci wiedzy na temat wpływu diety, intensywnego treningu i stresu na zdrowie hormonalne.

Poznasz metody diagnostyki FHA, nauczysz się odróżniać je od zespołu policystycznych jajników (PCOS) oraz dowiesz się, jak odpowiednio dopasować zalecenia dotyczące żywienia i aktywności fizycznej, aby skutecznie wspierać swoje podopieczne.

Poznasz najnowsze badania naukowe oraz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci w codziennej pracy, znajdziesz w nim omówienie mechanizmów hormonalnych i ich konsekwencji zdrowotnych.

Dla kogoKurs przeznaczony jest dla dietetyków i trenerów personalnych pracujących z aktywnymi kobietami, którzy chcą rozpoznawać funkcjonalny brak miesiączki i planować żywienie wspierające powrót regularnego cyklu.

Czego się nauczysz

  • 01Jakie są najczęstsze przyczyny funkcjonalnego braku miesiączki (FHA) u aktywnych fizycznie kobiet i jak je rozpoznać?
  • 02Jak prawidłowo diagnozować FHA?
  • 03Jak dieta, trening i stres wpływają na cykl menstruacyjny oraz zdrowie hormonalne kobiet?
  • 04Jakie są krótkoterminowe i długoterminowe konsekwencje FHA oraz jak im zapobiegać?
  • 05Jak dostosować dietę i aktywność fizyczną w celu przywrócenia regularnych cykli menstruacyjnych?
  • 06Jakie suplementy i mikroelementy są kluczowe w dietoterapii FHA?
  • 07Jakie modyfikacje stylu życia są niezbędne do odzyskania zdrowia hormonalnego?
  • 08Jakie są aktualne zalecenia medyczne i badania dotyczące FHA, które pomogą w praktyce zawodowej?

Program kursu

3 moduły · 15 lekcji wideo · materiały dodatkowe · test wiedzy

01Czynnościowy podwzgórzowy brak miesiączki (FHA) – definicje i etiologia5 lekcji+
  • 1 - Z FHA u dietetyka - dlaczego specjaliści branży fitness powinni znać FHA
  • 2 - FHA - definicja, podział przyczynowy i kogo dotyka najczęściej
  • 3 - Jak funkcjonuje zdrowy cykl menstruacyjny
  • 4 - Mechanizm powstawania FHA
  • 5 - Diagnoza - FHA a inne przyczyny braku miesiączki
02Stres i jego (nieoczywiste) wcielenia – przyczyny i skutki FHA5 lekcji+
  • 1 - Aktywność fizyczna a FHA - Triada Sportsmenek i RED-S
  • 2 - Czy wszystkiemu winny jest sport i czy aby przywrócić okres trzeba przestać trenować?
  • 3 - Dieta a FHA - dostępność energii i węglowodanów
  • 4 - Masa ciała i BMI a brak miesiączki
  • 5 - Krótko- i długoterminowe skutki FHA
03Jak odzyskać miesiączkę?5 lekcji+
  • 1 - Tabletki antykoncepcyjne i hormonalna terapia zastępcza
  • 2 - Zapotrzebowanie na energię
  • 3 - Zapotrzebowanie na poszczególne makroskładniki
  • 4 - Szczególnie istotne w FHA składniki mineralne i witaminy
  • 5 - Podsumowanie - najważniejsze kroki w odzyskiwaniu miesiączki

Materiały dodatkowe

  • PDFStudium przypadku: dostępność energii aktywnej kobiety
  • PDFRacje pokarmowe pokrywające zapotrzebowanie na minerały

Prowadzący

Eliza Owczarek

Eliza Owczarek

Dietetyk i certyfikowana trenerka personalna National Academy of Sports Medicine. Pasjonatka zdrowia hormonalnego aktywnych kobiet. Autorka artykułów popularnonaukowych, nagrodzona Srebrnym Medalem za osiągnięcia na studiach przez Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu.

Kup kurs albo cały Pakiet VIP

Pakiet VIP opłaca się już przy drugim kursie.

Ten kurs

Zaburzenia miesiączkowania aktywnej kobiety (FHA)

  • Wszystkie lekcje i materiały tego kursu
  • Dostęp na 12 miesięcy
  • Zaświadczenie wg MEN albo certyfikat
  • Pozostałe 69+ kursów
  • Szkolenia live (Q&A)
Opłaca się od 2. kursuPakiet VIP

Ten kurs i wszystkie pozostałe

/ rok
to ok. za kurs
  • Wszystkie 70+ kursów z treningu i dietetyki
  • Szkolenia live (Q&A) z ekspertami
  • Materiały PDF i e-booki
  • Nowe kursy w cenie przez cały okres dostępu
  • Zaświadczenia wg MEN
14
14 dni na zwrotJeśli kurs nie jest dla Ciebie, oddamy 100% pieniędzy.
30
Zapłać za 30 dniz PayPo, bez dodatkowych kosztów
✓
Dostęp od razuzaraz po zaksięgowaniu płatności

Opinie o kursie

4,9★★★★★

Średnia ocen naszych kursów.

To szkolenie to absolutny game-changer. Ogrom wiedzy podanej w bardzo przystępny sposób.
Uczestniczka szkolenia
kursant/ka
Bardzo fajnie podzielony kurs na moduły i lekcje. Dla mnie kurs jako dodatek i uzupełnienie wiedzy do posiadanych już uprawnień trenerskich. Super opcja dla zabieganych, którym praca nie pozwala na odbycie stacjonarnych kursów- odtwarzasz kiedy chcesz, a…
Marta J.
kursant/ka

Co dostajesz po kursie

Dokument wybierasz przy zakupie – cena jest taka sama.

Wzór zaświadczenia
Z egzaminem stacjonarnym

Zaświadczenie wg wzoru MEN

Potwierdza ukończenie kształcenia ustawicznego w formie pozaszkolnej.

  • ukończone lekcje i test online
  • egzamin stacjonarny w wybranym terminie
WZÓR CERTYFIKATU
100% online

Certyfikat A4 Academy

Wystawiany przez A4 Academy po zdaniu testu – bez wychodzenia z domu.

  • ukończone lekcje i test online
  • PDF lub wydruk

Pytania i odpowiedzi

Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do nas

O tym kursie

Czy ten kurs jest dla mnie, jeśli nigdy wcześniej nie pracowałam/pracowałem z zaburzeniami miesiączkowania?+

Tak. Kurs zaczyna od podstaw fizjologii cyklu – osi podwzgórze–przysadka–jajniki, fazy folikularnej i lutealnej – i krok po kroku wyjaśnia mechanizm powstawania FHA. Nie potrzebujesz wcześniejszej wiedzy z endokrynologii ani ginekologii, wystarczy podstawowa wiedza z dietetyki lub treningu.

Co konkretnie zrobię z podopieczną po ukończeniu kursu?+

Ocenisz dostępność energii podopiecznej na podstawie spożycia kalorii, wydatku energetycznego ćwiczeń i beztłuszczowej masy ciała, obliczysz potrzebną podaż energii i węglowodanów niezbędną do przywrócenia miesiączki oraz dobierzesz racje pokarmowe pokrywające zapotrzebowanie na żelazo, wapń i magnez. Pomogą Ci w tym materiały „Studium przypadku: dostępność energii aktywnej kobiety” oraz „Racje pokarmowe pokrywające zapotrzebowanie na minerały”.

Czy po kursie mogę samodzielnie prowadzić podopieczną z podejrzeniem FHA?+

Tak, w zakresie diety, treningu i stylu życia – to właśnie te obszary są główną strategią leczenia FHA. A do tego nauczysz się, kiedy skierować podopieczną do lekarza na diagnostykę różnicującą – np. badania FSH, LH i estradiolu oraz wykluczenie PCOS i innych przyczyn endokrynologicznych – żeby wspólnie postawić trafną diagnozę i bezpiecznie zaplanować dalsze postępowanie.

Jak odróżnić FHA od PCOS, skoro w obu przypadkach może wystąpić brak miesiączki?+

Kluczowy jest dokładny wywiad – u kobiet z FHA zanik miesiączki zwykle poprzedza spadek masy ciała, wzrost intensywności treningów lub restrykcje żywieniowe – w połączeniu z badaniami hormonalnymi: w FHA estradiol jest zazwyczaj niski, a LH bywa niższe niż FSH, podczas gdy w PCOS androgeny i LH są częściej podwyższone. W kursie dowiesz się, jak czytać pełny obraz kliniczny i laboratoryjny, żeby nie pomylić obu schorzeń.

Zakup, dostęp i zaświadczenie

Czy kurs gwarantuje zdobycie wiedzy i umiejętności?+

Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.

Kiedy mogę zacząć realizować lekcje?+

Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.

Zaświadczenie zgodne z wg MEN+

Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.

Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).

Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.

Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.

Czy obowiązuje wasza gwarancja?+

Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.

Ile razy mogę podejść do testu?+

Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.

Jaki jest sposób i forma oceniania postępów w nauce?+

Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.

Ile mam czasu na przerobienie kursu?+

Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.

Czy mogę realizować kurs nawet, kiedy jestem amatorem?+

Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.

Podobne kursy

Z tej samej kategorii – wszystkie są też w Pakiecie VIP.

Pakiet VIP

Wszystkie kursy.
Jeden dostęp.

70+ kursów online z treningu i dietetyki, materiały dodatkowe i treningi live – w jednym pakiecie.

Kurs lub Pakiet VIP
wybierz dostęp