A4 Academy
KURS ONLINE Z ZAŚWIADCZENIEM WG MEN

Mobility 360

Opanuj techniki mobilizacji stawowych, uciskowych i rozciągających dla głównych partii ciała, od stopy po kręgosłup. Naucz się pracować z taśmą, rollerem i piłką oraz prowadzić siad płotkarski czy rozciąganie kanapowe. Rozpisuj gotowe plany mobilizacji dla osób pracujących przy komputerze.

4.9/5
ZAPISZ SIĘ ZA 219 zł
Gwarancja 14 dni PayPo i Raty 0%

"To szkolenie to absolutny game-changer. Ogrom wiedzy podanej w bardzo przystępny sposób."

Uczestniczka szkolenia
Mobility 360

Dostępny w Pakiecie VIP

Zyskaj dostęp do tego kursu oraz 70+ innych szkoleń w ramach abonamentu.

sprawdź szczegóły

Co zyskasz?

Przed Tobą kompletny program nauki, który pozwoli Ci na zdobycie nowych, wartościowych umiejętności.

Zniwelujesz dolegliwości bólowe wynikające z różnych przyczyn

Urozmaicisz swój lub podopiecznych trening o mobilizacje różnych partii

Utrzymasz zdrowy aparat ruchu

Nauczysz się prawidłowej techniki ruchu i unikniesz kontuzji

Wzór Zaświadczenia MEN

Zaświadczenie ukończenia kursu

Jako absolwent możesz otrzymać zaświadczenie o ukończeniu kursu wystawione według wytycznych zawartych w § 23 ust. 3 i 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175). Szczegółowe wytyczne zawarte są w sekcji pytania i odpowiedzi.

  • Potwierdza zdobyte umiejętności
  • Zwiększa Twoją rynkową wiarygodność

Poznaj szczegóły

Chcesz poprawić mobilność całego ciała? Zmagasz się z wieloma dolegliwościami i wiesz, że odpowiednia mobilizacja poprawi Twoją sprawność?

Główną konsekwencją braku mobilności jest zmniejszona efektywność pracy poszczególnych części ciała. Skrócony jest zakres ruchu i pojawia się samoistne kompensowanie dysfunkcji poprzez nieprawidłowe ustawianie ciała, a następnie utrwalanie złych wzorców ruchowych. A to prosta droga do kontuzji i urazów. Trening mobility pomaga wzmocnić mięśnie, poprawić postawę ciała, wpływa na elastyczność i stabilizację stawów.

Dzięki kursowi Mobility 360 wprowadzisz do swojego treningu lub podopiecznych mobilizacje różnych partii ciała, co pozwoli utrzymać zdrowy aparat ruchu. Ćwicząc mobilność zniwelujesz dolegliwości bólowe spowodowane nieprawidłowymi wzorcami ruchowymi i zwiększysz zakres ruchu, by uzyskać prawidłową postawę. Dowiesz się, kiedy stosować konkretne mobilizacje, by poprawić sprawność swoją lub podopiecznego.

Kurs oparty jest o najnowsze badania naukowe oraz wieloletnie doświadczenie osoby prowadzącej.

Kurs skierowany jest do trenerów i instruktorów, którzy chcą wprowadzać techniki mobilizacji do pracy z podopiecznymi, od osób pracujących przy biurku po wracających do sprawności po urazach.

Czego się nauczysz?

W tym kursie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania, w tym:

Co to są mobilizacje uciskowe i jak je wykorzystasz?
Po co i jak stosować mobilizacje stawowe?
Jak skutecznie rozciągać mięśnie mobilizacjami rozciągającymi?
Jaka jest technika mobilizacji mięśnia podeszwowego stopy?
Jak mobilizować ścięgno Achillesa na taśmie?
Jakie są techniki mobilizacji poszczególnych mięśni nóg?
Jak skutecznie mobilizować mięśnie tułowia?
Co to jest rozciąganie kanapowe z taśmą i jak je wykonywać?

Dodatkowe materiały

Zapisz się na kurs, a w prezencie otrzymasz materiały do pobrania. Do naszych kursów dodajemy materiały, które wspomogą i przyspieszą Twoją naukę.

Konspekt Mobility 360
Pakiet VIP

A może dostęp do wszystkich 70+ kursów?

Zamiast kupować ten jeden kurs za 219 zł, możesz mieć Pakiet VIP i uczyć się bez limitu ze wszystkich szkoleń na platformie.

  • 70+ merytorycznych kursów
  • Szkolenia Live (Q&A) z ekspertami
  • 350+ materiałów PDF i Ebooków
Poznaj Pakiet VIP

Program kursu

15 lekcji wideo • materiały dodatkowe • test wiedzy

Oglądasz kiedy chcesz
  • Mobilizacje uciskowe – poprawa ruchomości stawów i zwiększanie elastyczności mięśni
  • Mobilizacje stawowe – poprawia ruchomość poszczególnych stawów przy użyciu różnych technik mobilizacji
  • Mobilizacje rozciągające – skuteczne rozciąganie poszczególnych mięśni
  • Mobilizacja mięśni stopy – poprawa ruchomości i zmniejszanie ryzyka kontuzji
  • Mobilizacja ścięgna Achillesa na taśmie – poprawna technika
  • Mobilizacja mięśnia brzuchatego łydki - poprawna technika
  • Mobilizacja mięśni uda – zwiększanie siły i wydajności
  • Ćwiczenia mobilizacyjne poszczególnych mięśni bioder – prawidłowa technika wykonania
  • Mobilizacja mięśnia pośladkowego piłką i rollerem
  • Mobilizacja mięśnia gruszkowatego na piłce – techniki mobilizacji
  • Mobilizacja mięśni grzbietu, pleców i ramion - prawidłowa technika ćwiczeń
  • Mobilizacja stawu skokowego na taśmie –poprawa ruchomości i elastyczności
  • Rozciąganie kanapowe z taśmą – techniki rozciągania
  • Siad płotkarski – technika wykonywania
  • Mobilizacje kręgosłupa - różne techniki wzmacniania stabilizacji ciała

Poznaj prowadzącego

Artur Pietras

Artur Pietras

Ekspert

Fizjoterapeuta, instruktor sportu ze specjalizacją w kulturystyce. Absolwent Szkoły Mistrzostwa Sportowego Piłki Nożnej w Krakowie.

Rozpocznij naukę

Odblokuj dostęp do kursu

Dodatkowe materiały
Aktualizowana wiedza
Nieograniczony dostęp 24/7
Gwarancja na zwrot 14 dni
Zaświadczenie ukończenia
Dostępny za 0 zł w Pakiecie VIPOdblokuj ten i 70+ innych kursów.
Teraz tylko
219 zł
Bezpieczna transakcja. 14 dni na zwrot. Kup teraz, zapłać za 30 dni z PayPo.

Dołącz do ponad 50 tys. kursantów

Oto co mówią osoby, które ukończyły szkolenia w A4®.

4.9
Na podstawie 150+ opinii
Zweryfikowane
Opinie Google
Zweryfikowane
Opinie Facebook
J
Justyna U.
Zweryfikowany absolwent

"Polecam! Moduły kursu prowadzone w przystępnej formie krótkich filmów, do których masz nieograniczony dostęp. Po każdym z modułów czekają na Ciebie materiały dodatkowe przygotowane przez prowadzących. Kurs przydatny nie tylko dla osób planujących pracę jako trener ale też dla tych którzy pasjonują się treningiem i chcą poszerzyć swoją wiedzę w tym temacie :)"

D
Dominik G.
Zweryfikowany absolwent

"Bardzo ogromna dawka wiedzy w każdym kursie, wspaniałe że lekcje są podzielone na krótkie np. około 5 minutowe filmiki, a nie np. na godzinne bo lepiej się dzięki temu uczy 😀😀 A więc polecam wszystkim kto chce nabyć na prawdę ogromnej dawki wiedzy o dietetyce, a także o tematach treningowych 😀😀"

R
Robert K.
Zweryfikowany absolwent

"Wykupiłem Vipa na platformie A4Academy około pół roku temu. Staram się codziennie w jakimś stopniu przyswajać wiedzę z tych kursów, ponieważ wiedza w nich podana jest rzetelna i łatwa do przyswojenia. Nawet osoby, nie będące specjalistami dietetycznymi lub trenerami personalnymi odnajdą w szkoleniach rzeczy, które je zainteresują, nauczą nowych rzeczy i pomogą w życiu codziennym."

A
Agnieszka S.
Zweryfikowany absolwent

"Polecam A4 Academy, ponieważ mają bardzo duży wybór kursów i szkoleń. Każdy znajdzie coś dla siebie :-) Kursy podzielone są na moduły i lekcje, a przekazywana wiedza jest w sposób prosty i zrozumiały. Poza tym każdy kurs zawiera „materiały dodatkowe”:) Plusem jest też fakt, że lekcje są krótkie i dobrze przygotowane pod względem merytorycznym. Ukończyłam już kilka kursów w A4 Academy i mogę polecić każdemu kto chce poszerzyć swoją wiedzę z zakresu dietetyki czy treningów."

M
Maciej W.
Zweryfikowany absolwent

"Gorąco polecam A4Academy. Jest to placówka akredytowana przez REPS POLSKA, a to mówi samo za siebie. Od wielu lat interesuję się treningiem i dietetyką, rozwijam się w tych kierunkach. Ukończyłem wiele kursów zarówno w Polsce jak i w Wielkiej Brytanii. Poziom wiedzy oraz sposób jej przekazywania nie odbiega w żadnym stopniu od tego czego doświadczyłem za granicą. Wszystko jest na najwyższym poziomie. Miałem obawy odnośnie szkoleń związanych z treningiem. Nie wyobrażałem sobie kursów on-line w tych dziedzinach. Pytałem sam siebie czy to ma sens? Jak zrobić taki kurs zdalnie? Kursy dietetyki rozumiem, ale trening? Zaryzykowałem i ukończyłem chociażby kurs Trenera Przygotowania Motorycznego oraz Personal Trainer w formie on-line i nie żałuję. Przekonałem się do tej formy kursu szczególnie za sprawą możliwości powrotu do wybranej lekcji i powtarzania jej dowolną ilość razy. Obecnie skończyłem wszystkie możliwe szkolenia i kursy w A4ACADEMY (dokładnie 78) z pakietem VIP, który swoją drogą gorąco polecam. Daje on możliwość dostępu do wszystkich nowych kursów w cenie pakietu. Jak dla mnie jest to najlepsza placówka w Polsce oferująca kursy o tej tematyce w formie zdalnej. A4academy to również fajni ludzie po drugiej stronie, którzy zawsze chętnie pomogą i odpowiedzą na każde pytanie. POLECAM!"

A
Artur
Zweryfikowany absolwent

"Bardzo profesjonalne kursy z zakresu dietetyki i treningu.Ogrom materiałów szczególnie dla osób z pakietem VIP co przy możliwości nabycia tak szerokiej wiedzy cenowo jest na plus. Polecam każdemu kto chcę się rozwijać i poszerzać swoją wiedzę."

Rozpocznij naukę

Już za chwilę możesz zdobywać kompetencje, które zaprocentują w przyszłości.

Co otrzymasz

Natychmiastowy dostęp do kursu
Dodatkowe materiały
Aktualizowana wiedza
Nieograniczony dostęp 24/7
Gwarancja na zwrot 14 dni
Zaświadczenie ukończenia
teraz tylko
219 zł

Rozwijaj się wygodnie i bez ryzyka

Gwarancja

Dzięki naszej gwarancji, jeśli w ciągu 14 dni od kupienia kursu zmienisz zdanie, to zwrócimy Twoje pieniądze bez zadawania pytań. Kupujesz bez ryzyka.

Zapłać za 30 dni

Dzięki PayPo możesz zapisać się na kurs dzisiaj za darmo, a zapłacić w ciągu 30 dni – całkowicie bezpłatnie.

Raty 0%

Dla naszych klientów przygotowaliśmy zupełnie darmowe raty 0% we współpracy z PayU.

Pytania i odpowiedzi (FAQ)

Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.

Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.

Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.

Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).

Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.

Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.

Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.

Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.

Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.

Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.

Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.

Chcesz potwierdzić swoje umiejętności certyfikatem?

Dla osób, które chcą wylegitymować się prestiżowym dokumentem potwierdzającym zdobyte kompetencje, przygotowaliśmy dodatkową procedurę Certyfikacji na platformie centrumcertyfikacyjne.pl

Najczęściej zadawane pytania o certyfikację

Zaświadczenie to oficjalny dokument wydawany przez naszą placówkę kształcenia ustawicznego po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu stacjonarnego. Jest wydawane zgodnie z przepisami MEN i potwierdza ukończenie procesu edukacyjnego w A4Academy.

Certyfikat to dokument wydawany przez Centrum Certyfikacyjne (centrumcertyfikacyjne.pl) po zdaniu egzaminu online sprawdzającego konkretne kompetencje. Jest dostępny dla każdego, kto chce potwierdzić swoje umiejętności.

To dwie osobne usługi – z oddzielnym egzaminem i oddzielną rejestracją.

Certyfikacja odbywa się na platformie centrumcertyfikacyjne.pl. Tam znajdziesz katalog dostępnych certyfikacji, po zdanym egzaminie online pobierzesz certyfikat PDF z unikalnym numerem.

Nie. Kurs w A4Academy jest kompletny sam w sobie – po zdaniu egzaminu stacjonarnego otrzymujesz zaświadczenie wg MEN. Certyfikacja jest opcją dla osób, które chcą dodatkowo potwierdzić swoje kompetencje online.