Podstawy biomechaniki i wzorce ruchowe
Zrozum mechanikę układu ruchu w trzech płaszczyznach i przeanalizuj siedem fundamentalnych wzorców ruchowych. Naucz się oceniać ograniczenia mobilności poszczególnych stawów i segmentów ciała. Koryguj technikę ćwiczeń na podstawie tego, co widzisz na sali.
"To szkolenie to absolutny game-changer. Ogrom wiedzy podanej w bardzo przystępny sposób."
"To szkolenie to absolutny game-changer. Ogrom wiedzy podanej w bardzo przystępny sposób."
Dostępny w Pakiecie VIP
Zyskaj dostęp do tego kursu oraz 70+ innych szkoleń w ramach abonamentu.
Co zyskasz?
Przed Tobą kompletny program nauki, który pozwoli Ci na zdobycie nowych, wartościowych umiejętności.
Nauczysz się analizować wzorce ruchowe i identyfikować ograniczenia mobilności, co pozwoli Ci lepiej dopasować ćwiczenia do potrzeb podopiecznych.
Zdobędziesz praktyczne umiejętności oceny postawy i ruchu, dzięki czemu skuteczniej zapobiegniesz błędom technicznym i kontuzjom.
Dowiesz się, jak optymalizować plan treningowy na podstawie biomechaniki, aby poprawić efektywność ćwiczeń i osiągać lepsze wyniki.
Poznasz mechanizmy funkcjonowania ciała w różnych płaszczyznach ruchu, co pozwoli Ci precyzyjnie korygować błędne wzorce u swoich klientów.
Otrzymasz konkretne narzędzia i strategie, które pomogą Ci prowadzić bardziej świadome, skuteczne i bezpieczne treningi.
Zaświadczenie ukończenia kursu
Jako absolwent możesz otrzymać zaświadczenie o ukończeniu kursu wystawione według wytycznych zawartych w § 23 ust. 3 i 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175). Szczegółowe wytyczne zawarte są w sekcji pytania i odpowiedzi.
- Potwierdza zdobyte umiejętności
- Zwiększa Twoją rynkową wiarygodność
Poznaj szczegóły
Biomechanika i wzorce ruchowe to fundament skutecznego i bezpiecznego treningu. Nieprawidłowa technika ćwiczeń może prowadzić do kontuzji, ograniczenia zakresu ruchu i spadku efektywności treningowej. W tym kursie dowiesz się, jak analizować ruch pod kątem biomechanicznym, zrozumiesz zależności między strukturą ciała a jego funkcją oraz nauczysz się optymalizować trening, aby poprawić wyniki i zmniejszyć ryzyko urazów.
Omówione zostaną kluczowe zasady biomechaniki, wpływ dźwigni, sił reakcji podłoża i stabilizacji na efektywność ćwiczeń. Kurs wyjaśnia, jak poprawnie oceniać wzorce ruchowe i dostosowywać ćwiczenia do indywidualnych potrzeb podopiecznych. Dzięki temu będziesz w stanie skutecznie korygować technikę, dobierać odpowiednie obciążenia oraz świadomie planować programy treningowe.
Czego się nauczysz?
W tym kursie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania, w tym:
Dodatkowe materiały
Zapisz się na kurs, a w prezencie otrzymasz materiały do pobrania. Do naszych kursów dodajemy materiały, które wspomogą i przyspieszą Twoją naukę.
A może dostęp do wszystkich 70+ kursów?
Zamiast kupować ten jeden kurs za 299 zł, możesz mieć Pakiet VIP i uczyć się bez limitu ze wszystkich szkoleń na platformie.
- 70+ merytorycznych kursów
- Szkolenia Live (Q&A) z ekspertami
- 350+ materiałów PDF i Ebooków
Program kursu
4 moduły wideo • materiały dodatkowe • test wiedzy
- Budowa i działanie kręgosłupa
- Zgięcie i wyprost w płaszczyźnie strzałkowej
- Zgięcie i wyprost w płaszczyźnie czołowej
- Rotacja - płaszczyzna poprzeczna
- Budowa i funkcje - mięśnie najszersze grzbietu, czworoboczne i piersiowe
- Wyprost i zgięcie ramienia
- Przywodzenie i odwodzenie ramienia
- Rotacja zewnętrzna i wewnętrzna ramienia
- Budowa i funkcje - mięśnie zginacza bioder oraz pośladkowe
- Zgięcie i wyprost w stawie biodrowym
- Odwodzenie i przywodzenie kończyny dolnej
- Rotacja wewnętrzna i zewnętrzna kończyny dolnej
- Lekcja 1
Poznaj prowadzącego
Kacper Dziuba
Ekspert
Od wielu lat prowadzi treningi grupowe i personalne swoimi własnymi metodami, w których łączy wpływy hanbalancerów, gimnastyków, kalisteniki, movementu i animal flow a także treningu funkcjonalnego i medycznego. Całą swoją wiedzę zdobywał na kursach w Polsce, Anglii, Włoszech, USA i Francji. Jego głównym zamiłowaniem jest stanie na rękach i elementy gimnastyczne.
Rozpocznij naukę
Odblokuj dostęp do kursu
Dołącz do ponad 50 tys. kursantów
Oto co mówią osoby, które ukończyły szkolenia w A4®.
"Dobrze przygotowany kurs – konkretnie, merytorycznie i bez zbędnego lania wody. Treści zostały przekazane w sposób uporządkowany, zrozumiały i bardzo praktyczny. Wszystko tłumaczone krok po kroku, dzięki czemu łatwo było wdrożyć wiedzę od razu w życie. Doceniam też estetykę materiałów i sposób prowadzenia – bez chaosu, z szacunkiem do kursanta i jego czasu."
"Świetne kursy, mega profesjonalni wykładowcy. Jestem zadowolone, że zainwestowałam w A4Academy. Polecam bo warto czerpać z ich doświadczenia. Ja to robię wtedy kiedy mam na to czas, a zapewnia mi to dożywotni dostęp do materiałów kursu, który zapewnia mi A4Academy."
"Wykupiłem Vipa na platformie A4Academy około pół roku temu. Staram się codziennie w jakimś stopniu przyswajać wiedzę z tych kursów, ponieważ wiedza w nich podana jest rzetelna i łatwa do przyswojenia. Nawet osoby, nie będące specjalistami dietetycznymi lub trenerami personalnymi odnajdą w szkoleniach rzeczy, które je zainteresują, nauczą nowych rzeczy i pomogą w życiu codziennym."
"Platforma A4Acsdemy to fantastyczna forma nauki o dowolnym czasie i wiele praktycznych filmików z których łatwiej zapamiętać ważne dla nas informacje. Świetne źródło wiedzy i sposób zarówno na odświeżenie sobie jej jak również nauczenie się czegoś nowego lub zdobycie nowego zawodu. Polecam z całego serca każdemu kto chce zmienić kierunek rozwoju , pracę lub ciekawie wykorzystać wolny czas."
"Mnóstwo materiału! Osobiście bałam się że informacje będą okrojone a tutaj nie idzie nadążyć za przypływem wiedzy. Dużo praktyki opartej na filmikach pokazujących najczęstsze błędy i ich korekty. No jest jego naprawdę mega dużo. Dla osoby początkującej idealne ale też dla osób dłużej ćwiczących fajne wskazówki i dodatkowe informacje bardzo przydatne w życiu codziennym. Jestem zachwycona i nie mogę się doczekać aż skończę i przejdę przez wszystkie lekcje 😊"
"Kursy podzielone są na krótkie lekcje, dzięki czemu można przerobić część materiału w jednym momencie a dalszą część później. Jest to bardzo fajne rozwiązanie, w porównaniu do nauki z długich webinarów, które albo trzeba oglądnąć w całości albo za każdym razem przewijać."
Rozpocznij naukę
Już za chwilę możesz zdobywać kompetencje, które zaprocentują w przyszłości.
Co otrzymasz
Rozwijaj się wygodnie i bez ryzyka
Gwarancja
Dzięki naszej gwarancji, jeśli w ciągu 14 dni od kupienia kursu zmienisz zdanie, to zwrócimy Twoje pieniądze bez zadawania pytań. Kupujesz bez ryzyka.
Zapłać za 30 dni
Dzięki PayPo możesz zapisać się na kurs dzisiaj za darmo, a zapłacić w ciągu 30 dni – całkowicie bezpłatnie.
Raty 0%
Dla naszych klientów przygotowaliśmy zupełnie darmowe raty 0% we współpracy z PayU.
Pytania i odpowiedzi (FAQ)
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.
Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Chcesz potwierdzić swoje umiejętności certyfikatem?
Dla osób, które chcą wylegitymować się prestiżowym dokumentem potwierdzającym zdobyte kompetencje, przygotowaliśmy dodatkową procedurę Certyfikacji na platformie centrumcertyfikacyjne.pl
Najczęściej zadawane pytania o certyfikację
Zaświadczenie to oficjalny dokument wydawany przez naszą placówkę kształcenia ustawicznego po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu stacjonarnego. Jest wydawane zgodnie z przepisami MEN i potwierdza ukończenie procesu edukacyjnego w A4Academy.
Certyfikat to dokument wydawany przez Centrum Certyfikacyjne (centrumcertyfikacyjne.pl) po zdaniu egzaminu online sprawdzającego konkretne kompetencje. Jest dostępny dla każdego, kto chce potwierdzić swoje umiejętności.
To dwie osobne usługi – z oddzielnym egzaminem i oddzielną rejestracją.
Certyfikacja odbywa się na platformie centrumcertyfikacyjne.pl. Tam znajdziesz katalog dostępnych certyfikacji, po zdanym egzaminie online pobierzesz certyfikat PDF z unikalnym numerem.
Nie. Kurs w A4Academy jest kompletny sam w sobie – po zdaniu egzaminu stacjonarnego otrzymujesz zaświadczenie wg MEN. Certyfikacja jest opcją dla osób, które chcą dodatkowo potwierdzić swoje kompetencje online.
