Trening funkcjonalny

Nie – kurs zaczyna od podstaw: wyjaśnia, czym jest trening funkcjonalny, na jakich zasadach się opiera oraz jak wykorzystać podstawowy sprzęt (piłki lekarskie, taśmy oporowe, TRX, kettlebell). Wszystkie wzorce ruchowe – przysiad, martwy ciąg i inne – są pokazywane krok po kroku na modelce, więc wystarczy podstawowa znajomość ćwiczeń siłowych.

Ocenisz wzorce ruchowe podopiecznego (np. w teście FMS), skorygujesz błędy techniczne w przysiadzie, martwym ciągu czy przysiadzie bułgarskim oraz dobierzesz ćwiczenia z dodatkowym sprzętem – TRX, kettlebell, taśmy oporowe – dopasowane do jego celu. Pomoże Ci w tym materiał „Metodyka martwego ciągu” oraz „Ćwiczenia z dodatkowym sprzętem”.

Tak, w zakresie doboru bezpiecznych wzorców ruchowych i korekty techniki – nauczysz się np. rozpoznawać ograniczenia mobilności i asymetrie w teście FMS. Nauczysz się też, kiedy warto skonsultować dobór ćwiczeń z fizjoterapeutą – np. gdy podczas testu pojawia się ból przy wykonaniu danego wzorca.

Dobrym testem jest glute bridge – jeśli podopieczny czuje pracę pośladka już od pierwszych powtórzeń, aktywacja jest prawidłowa; jeśli nie, a dodatkowo pojawia się ból w odcinku lędźwiowym, to sygnał, że pośladek nie włącza się właściwie. W kursie dowiesz się, jak krok po kroku mobilizować i aktywować pośladek przed treningiem, np. za pomocą monster walk czy glute bridge z gumą oporową.

Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.

Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.

Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.

Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).

Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.

Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.

Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.

Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.

Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.

Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.

Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.